waktu untuk membaca buku, orang lebih senang menonton film, televisi
atau bermain komputer. Padahal membaca tidak hanya memperkaya wawasan
tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Rajin membaca dapat membuat orang kaya akan wawasan dan informasi.
Selain itu, membaca untuk bermanfaat untuk otak dan kesehatan.
Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan, seperti dilansir
Lifemojo, Sabtu (12/3/2011), yaitu:
1. Melatih otak
Salah satu keuntungan membaca buku adalah sebagai latihan otak dan
pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan
fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir
lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan
otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin.
2. Meringankan stres
Stres adalah faktor risiko dari beberapa *penyakit* berbahaya.
keindahan bahasa dalam tulisan dapat memiliki kemampuan untuk
menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum
tidur. Cara ini dianggap bagu untuk mengatasi stres.
3. Menjauhkan risiko *penyakit* Alzheimer
Membaca benar-benar dapat langsung meningkatkan daya ikat otak. Ketika
membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara
teratur dapat membantu mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit
Alzheimer.
Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku
atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat
menunda atau mencegah kehilangan memori. Menurut para peneliti,
kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.
4. Mengembangkan pola tidur yang sehat
Bila Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak
sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya
tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun
segar di pagi hari.
5. Meningkatkan konsentrasi
Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan
fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk
memiliki perhatian penuh dan praktis dalam kehidupan. Ini juga
mengembangkan keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.
Jadi jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton
televisi atau bermain game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk
membaca buku. Kebiasaan baik itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran
tetapi juga memberi manfaat untuk kesehatan dan kehidupan.
Sumber:
*Merry Wahyuningsih*
http://health.detik.com/read/2011/03/12/075450/1590162/766/5-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar