, memberikan sebuah link yang berisi tulisan berjudul :"Air Putih Bisa
Membunuh Kita". Dibawah judul itu tertulis : Sunday, July 17, 2011
Posted by Faik Fauzi MuLaCheLLa.
Saya pandang perlu memposting isi dari tulisan tersebut, karena beberapa
diantaranya ada yang berhubungan dengan tulisan saya sebelum ini yang
membahas tentang minum air putih. Tulisan yang berjudul Jangan banyak
minum air putih dalam tiga seri itu (di awal bulan Mei) telah mengundang
ribuan pembaca dan ratusan komentar. Tentu saja, melihat judul tulisan
yang dikirim via twitter, saya pikir akan banyak membantu pembaca
sekalian dalam memperoleh tambahan informasi.
Sering kita mendengar istilah banyak-banyak minum air putih atau
minumlah air minimal delapan gelas sehari. Memang kekurangan air putih
akan membuat tubuh kita yang sebagian besar adalah cairan menjadi
dehidrasi. Namun ternyata, terlalu banyak minum air putih justru bisa
membunuh kita. Wah kok bisa ya… Kenapa ya? Mari kita telusuri
berdasarkan sumber yang FaiKShare dapatkan dari berbagai sumber.
Pada kondisi seseorang yang sedang lelah, semisal sehabis olahraga,
biasanya langsung menenggak air putih dalam jumlah yang banyak dan
seringkali tanpa kontrol. Hal ini berbahaya, karena pada saat itu, tubuh
sedang bekerja keras, dan kinerja ginjal berkurang. Pasokan air putih
dalam ginjal tidak bisa keluar sebanyak yang ditambahkan, sehingga
kemudian oleh ginjal ditambahkan ke dalam darah. Darah kemudian menjadi
terlalu encer, dan kandungan sodium berkurang. Kondisi ini disebut
dengan hyponatremia. Kelebihan air ini kemudian akan diserap oleh sel
sel tubuh, demikian pula dengan sel otak. Otak membengkak karena tekanan
darah naik. Otak yang membengkak ini tertahan oleh tengkorak kepala,
sehingga bisa mengakibatkan kerusakan pada banyak tempat.
Minum air terlalu banyak juga bisa menyebabkan keracunan air, dimana air
terlalu banyak di dalam tubuh, sehingga nutrisi lain di dalam tubuh
menjadi terlarut dan tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik, kondisi
yang disebut hiponatremia. Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam
tubuh menurun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.. Semua kerusakan
ini bisa menyebabkan stroke karena tekanan darah yang tinggi, koma,
kebutaan dan bahkan kematian. Semua karena tekanan air yang sangat besar
dalam tubuh. Jadi lebih baik hati hati, pastikan jumlah air yang anda
minum tepat, tidak lebih dan tidak kurang.
Selain itu mengonsumsi air putih sesaat sebelum makan hanya akan membuat
proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit. Hal ini
disebabkan karena air yang diminum butuh waktu 30 menit lamanya untuk
mengalir dari lambung menuju usus. Sebelum sempat mengalirkan air ke
usus, kerja enzim bertambah berat dengan adanya makanan yang masuk.
Itulah yang terjadi. Untuk itu, bila ingin meminum air untuk menghindari
diri makan terlalu banyak, lakukanlah satu jam sebelum makan.
Lain lagi yang terjadi bila Anda mengonsumsi air sesaat sebelum tidur.
Hal tersebut akan menimbulkan aliran balik. Air yang bercampur dengan
asam lambung dapat memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru,
yang dapat menyebabkan pneumonia. Tenggorokan dirancang agar tidak ada
yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika di dalamnya masih terdapat
makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan
saat Anda merebahkan diri. Secara otomatis tubuh akan menyempitkan
saluran pernafasan dan menghentikan pernafasan untuk mencegah isi
lambung memasuki tenggorokan.
Coba Anda pikirkan, berapa banyak orang meninggal terkena serangan
jantung pada dini hari? Penyebabnya tidak lain adalah asam yang mengalir
balik akibat konsumsi makanan dan minuman pada malam hari. Saat saluran
pernafasan tertutup, nafas menjadi tidak teratur. Kadar oksigen dalam
darah kemudian berkurang dan tentu juga akan mengurangi persediaan
oksigen menuju otot jantung. Seperti pada saat makan, minumlah air satu
jam sebelum tidur. Biasakan tidur dengan perut kosong. Lebih baik lapar
daripada kehilangan nyawa, bukan?
Belakangan ini, juga sejumlah ahli kesehatan di Inggris memeringatkan
bahwa minum delapan gelas air sehari adalah pepatah keliru dan bahkan
mungkin bisa membahayakan. Mereka bahkan berani menyatakan, klaim ilmiah
di balik anjuran tersebut ini hanyalah "omong kosong".
Di Inggris, National Health Services (NHS) bersama dengan dokter
terkemuka dan ahli gizi telah lama menyarankan masyarakat agar minum
sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan. Namun, sebuah
laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan
bahwa ancaman akan dehidrasi adalah suatu 'mitos' dan mengatakan sejauh
ini tak ada bukti di balik klaim bahwa minum banyak air dapat mencegah
beberapa masalah kesehatan.
Seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal yang
disebutkan kompas.com mengatakan bahwa anjuran dalam website NHS agar
minum enam sampai delapan gelas sehari tidak hanya sebuah omong kosong,
tapi juga memalukan. Dia menambahkan bahwa manfaat dari banyak minum air
sering dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari
perusahaan air dalam kemasan. Dalam BMJ, Dr McCartney juga menekankan
bahwa penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika tidak merasa haus
justru dapat mengganggu dan bukannya meningkatkan konsentrasi.
Bukti-bukti lain juga menunjukkan bahwa zat kimia yang pembunuh kuman
ditemukan dalam air kemasan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Sumber:
Jakarta 17 Juli 2011
Chappy Hakim
http://edukasi.kompasiana.com/2011/07/17/hati-hati-bagi-mereka-yang-gemar-banyak-minum-air-putih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar