memangkas energi kita. Meski sudah tahu mengenai gambaran buruk efek
meminum soda, tetap saja banyak yang merasa tak keberatan dengan itu.
Hanya sedikit yang benar-benar peduli. Yang perlu diketahui di sini
adalah bukan efek kita meminum soda hari ini, tapi efeknya dalam jangka
panjang. Berikut gambaran singkat, dalam beberapa tahun, apabila kita
terlalu sering meminum soda.
1. Anda akan lebih gemuk
Menurut penelitian di Nurse Health Study yang memantau kesehatan 90 ribu
perempuan selama delapan tahun menyebutkan minum soda tunggal setiap
hari dalam seminggu ditambah menambah berat 4,5 kg dalam empat tahun.
2. Risiko diabetes meningkat
Dalam studi Nurses Health juga, dikatakan perempuan yang meminum
setidaknya satu minuman berpemanis dua kali lebih mungkin untuk mengidap
diabetes tipe 2 jika dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi
minuman ini.
3. Lebih berisiko penyakit jantung
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2007 dalam jurnal
Circulation dari American Heart Association, orang yang minum soda
setiap hari selama empat tahun memiliki risiko 25 persen lebih besar
mengalami peningkatan kadar gula darah dan 32 persen lebih mungkin
mendapatkan kolesterol baik, Studi Nurses Health juga menemukan bahwa
perempuan yang minum lebih dari dua minuman manis per harinya memiliki
risiko 40 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung atau kematian
akibat penyakit jantung jika dibandingkan dengan perempuan yang jarang
minum minuman manis.
4. Cenderung tidak sehat
Dalam beberapa penelitian, termasuk studi yang dipublikasikan dalam
Circulation 2007, menunjukkan bahwa soda diet memiliki beberapa efek
yang sama pada kesehatan seperti minuman soda biasa, walaupun memiliki
tidak atau mengandung sangat sedikit gula. Mengapa? Karena, minum soda
biasanya merupakan bagian dari gaya hidup keseluruhan yang tidak sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar